Зашто ме кофеин умара?



Зашто ме кофеин умара?

За многе од нас кофеин је наш омиљени лек. Прва ствар ујутро, или када вам енергија падне у подне, посезање за шољом кафе је јасан одговор. Али, да ли сте икада бацили еспрессо шољу или полирали Јоеа само да бисте осетили више уморан? Могуће је да су за то криви ваши гени.

Постоје јасне генетске варијације у томе како одређене особе метаболизирају кофеин [брзи метаболизатори насупрот спорим метаболизаторима], каже Кристин Киркпатрицк, Р.Д., директор клинике у Цлевеланд-у, Веллнесс Нутритион Сервицес. Да бисте сазнали где се налазите, можете добити знак нутрагеномик извршен тест. Тест испитује колико брзо или полако неко разграђује кофеин на основу варијанти одређеног гена (званог ген ЦИП1А2) да би утврдио да ли је кофеин користан или штетан за ваше здравље, каже Киркпатрицк.

Али пре него што одете на тест код доктора, размотрите остале могућности. Као прво, могуће је формирати благу толеранцију на кофеин. Дакле, смањивање и поновно увођење могло би помоћи. Штавише, кофеин је стимуланс, па би теоретски његово конзумирање требало да повећа крвни притисак, пулс, будност и енергију; али ефекти могу бити привремени, а када се кофеин истроши, ваш умор ће се можда осећати још горе, каже Киркпатрицк. Некако попут оне високе количине шећера коју добијете одмах након полирања комада колача или неколико крофни. Висина долази уз тресак.

Кофеин је такође диуретик, па ако га имате пуно, већа је вероватноћа да ћете постати дехидрирани. Док кофеин истроши, ниво ваше хидратације може бити у резервоару, а двоструко истицање и дехидрација кофеина може озбиљно да поспани, каже Киркпатрицк. (Пуно разговарамо, а пуно ипак. Ако пијете само нормалну количину, чини се да вода у кафи умањује дехидратационе ефекте кофеина.)

Такође узмите у обзир чињеницу да ниједна количина кафе или кофеина неће надокнадити тоне изгубљеног сна или енергетске исцрпљујуће последице нездравог начина живота. Покушати ових 50 начина за тренутно појачавање енергије . А ако увек имате мало енергије, прескочите Јоеа и идите код свог лекара, каже Киркпатрицк.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!





слике ајкула у таласима