Шта су мушке сисе и како их се решите?



Шта су мушке сисе и како их се решите?

Већина мушкараца има мало притужби да погледају леп, пун сет дојки - осим када су Ц чаше у које буље у огледало.

Баш као и жене, и момци слабо контролишу колико ће им прса постати велика. У идеалном случају, ваше груди не би биле ништа друго до чврсти мишићи. Али, најмање 30 процената момака ће у неком тренутку свог живота узгајати мушке сисе студија у Индијски часопис за ендокринологију и метаболизам .

Технички назван гинекомастија , пуна прса код човека потичу од бенигног отока ткива дојке који је обично узрокован неравнотежом у хормонима, објашњава стручњак за хормоне Роб Коминиарек, Д.О., медицински директор компаније РеНуе Хеалтх из Спрингборо-а у држави Охио. Момци најчешће постају добро обдарени у временима када су хормони у природном току - на пример током пубертета или старости (вероватноћа за гинекомастију почиње да расте око 50). Али, у зависности од узрока, мушке сисе могу да се поврате у било којој доби.

Ризици од гинекомастије за мушкарце

Иако гинекомастија може бити непријатна, ваше физичко здравље не представља превелики ризик. Али постоји одређени психолошки данак који може потрајати, додаје Коминиарек. Многи момци са гинекомастијом пате од проблема са самопоуздањем и често се могу изоловати јер осећају да је то неугледно и непријатно, објашњава он. У зависности од узрока могу бити проблеми са депресијом, анксиозношћу, нападима панике и социјалним фобијама. У ствари, иако су мушкарци који имају мушке сисе у већој мери прекомерни, они осећају већу невољу због тежине у грудима него њихов укупан број килограма, према студија у Пластична и реконструктивна хирургија .

Шта узрокује гинекомастију?

Постоје четири степена гинекомастије, у зависности од тога колико имате оток и вишак коже - тако да је добра вест да ваша процветала њедра могу бити на благој страни.

У неким случајевима мушке сисе потичу од укупне гојазности, познате као псеудогинекомастија , при чему су веће сисе од масних наслага, а не од повећања стварних дојки.

Али најчешћи узрок гинекомастије је хормонска неравнотежа која доводи до повећања нивоа естрогена и / или пада нивоа тестостерона.

Ваше хормоне регулише нешто што се назива оса хипоталамус-хипофиза (ХП оса), сложени скуп интеракција између три ендокрине жлезде одговорне за производњу и контролу хормона: хипоталамуса и хипофизе у вашем мозгу и надбубрежне жлезде у близини вашег бубрега. Тело природно покушава да буде у хормонском хомеостатском стању уравнотежења, објашњава Коминиарек.

Али оса Х-П одговорна је за преко 30 хормона и њихових метаболита, а одређени фактори или догађаји могу проузроковати да та ос пропадне, попут зрачења, хемотерапије, аутоимуних болести, изложености токсинима, алкохолизма, злоупотребе недозвољених дрога, генетике и трауматичне повреде мозга.

Изван ових догађаја, постоји прегршт навика које можда нећете схватити да избацују ваше хормоне из равнотеже и подстичу ваше базуке да постану веће.

Како се отарасити мушких сиса

1. Проверите са својим доктором: За сваког момка, ваш први корак је да посетите лекара који редовно решава ову врсту проблема како би разумео који су покретачки фактори, саветује Коминиарек. Доктор ће узети детаљну историју, обавити испит и вероватно покренути неколико тестова, укључујући узорке крви и дојке, како би утврдио шта тачно узрокује раст ваших куцача.

Постоји прегршт других медицинских стања која треба искључити, укључујући некрозу масти, хематом, рак дојке, цисте и метастазе других карцинома, додаје он. Ако имате гинекомастију, можда ће бити неопходни хируршки и хормонски лекови. Али када ваш доктор сазна колико је ваш случај тежак и шта је кривац, може вас упутити на оно што треба покушати пре него што екстремне мере ступе на снагу.

2. Уђите у теретану: Према студија из Велике Британије , савети о исхрани и вежбању могу бити довољни за смањење благог случаја мушких сиса. Иако можда мислите да треба да полудите са кардиолошким лудништвом, можда је најбоље да се ффокусирајте се на изградњу мишића, а не на сагоревање масти.Испробајте наш 6-Мове Ман Бооб Елиминатион Воркоут .

3. Проверите лекове: Ваше веће сисе могу бити резултат лекова које узимате, каже Коминиарек. Опиоиди, одређени антидепресиви, бензодиазепини, статини, амфетамини, андрогени блокатори, чак и марихуана, сви имају потенцијал да се зезају са вашим хормонима на начин да испоруче Д-чаше.

4. Престаните узимати стероиде: У ироничном преокрету, узимање анаболичких стероида може вам донети сисе уместо на велико, јер хормони који се користе за изградњу мишића могу стимулисати пролиферацију мушких жлезда дојки, према бразилским истраживачима . У ствари, злоупотреба стероида је честа веза међу билдерима који развијају гинекомастију, каже студија из Сурреиа . Ако је ово потенцијално ваша истина, потребно је да се обратите лекару - често злоупотреба стероида узрокује неповратну штету која ће захтевати операцију да би се поправила, тако да нећете уништити своје кукавице, а да му не кажете прави корен проблем.

5. Очистите своју исхрану: Док то је мит да ће једење соје повећати естроген и надути јастуке на грудима, храна дефинитивно може допринети складиштењу масти и нереду са вашом равнотежом хормона толико да погорша проблем. Ник прерађује храну, лоше масти и шећер и повећава количину здравих масти (попут авокада, маслиновог уља и омега-3) и немасних протеина, каже Коминиарек.

6. Започните баштованство зелено: Одређени хербициди и пестициди нарушавају ваше хормоне довољно да заправо изазову гинекомастију, каже Коминиарек. Неколико најгорих криваца: ендосулфан и атразин други по употреби средство за уништавање корова у Сједињеним Државама (које ЕПА заправо прегледа ради безбедности). Пређите на средства за уклањање корова без хемикалија - чак и редовно дестиловано сирће - како би помогли животној средини и вашем ендокрином функционисању.

7. Прочишћавање пластике: Све врсте БПА и фталати могу допринети гинекомастији, каже Коминиарек. И заиста, студија у Репродуктивна токсикологија открили су да излагање чак и малим дозама бисфенола-А (БПА), попут оне која се налази у конзервираној храни и пластици, може да промовише абнормални раст дојки код дечака и одраслих мушкараца. Један од најгорих криваца: флаше за воду - знате, попут оне врсте из које пијуцкате сваки пут када пођете у теретану. Будући да чак и пластика без БПА и даље може садржати друге штетне хемикалије, замените је за посуде од нерђајућег челика или стакла, као што су Хидро Фласк или С’велл.

8. Оцените бољи сан: Прикупљање пуних осам сати пресудно је за здраву производњу хормона. Што мање спавате у ноћи, мање тестостерона ваше тело може да произведе, према аустралијским истраживањима . Поред тога, неадекватан сан повезан је са већом употребом стероида и гојазношћу - што су обоје фактори ризика за гинекомастију. И не ради се само о истискивању сна било где: пресудно је добити адекватан сан током свог природног циркадијалног ритма (ноћу), додаје Коминиарек.

9. Размотрите хормонске лекове: Ово је дефинитивно оно са којим желите да се консултујете са својим доктором, јер лекови за повећање нивоа Т могу заправо створити гинекомастију ако се користе неправилно, истиче Коминиарек. Али отприлике једна трећина момака који одговорно користе хормонске лекове (читајте: под надзором лекара) виде предности на сисама својих мушкараца, према студија у Тхе Бреаст Јоурнал .

Она о којој највише чујете када су у питању нивои ниског Т, замена терапије тестостероном, велико је средство у алату и крајње уточиште, каже Коминиарек. Али постоје бројне друге терапије које можете искористити. Отицање грудног коша може бити резултат ниског нивоа цинка или високог нивоа естрадиола уместо ниског Т, а обоје се могу поправити додацима.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!