Осим подметача који копа у бетон, ниједан уређај не прети за лаку ноћ спавати више од вашег паметног телефона. Али за разлику од чекића, готово сви имају телефон поред кревета. Једна студија употребе телефона и спавања открило је да је скоро 70 процената учесника користило свој уређај ноћу у кревету. То не би требало да чуди - дане проводимо везани за уређаје - али ефекти употребе телефона могу.
Коришћење паметног телефона пред спавање прекида ваш циклус спавања на неколико кључних начина. Прво, плаво светло емитован са екрана потискује мелатонин (примарни хормон који контролише ваш циклус спавања), што вам може спречити да постигнете миран РЕМ сан. Поред тога, мајушна погоци допамина помицањем по друштвеним мрежама спречавате да мозак потпуно престане, што даље утиче на квалитет вашег одмора. А када се ваш циклус спавања извуче, то може имати широке негативне ефекте, укључујући наизглед неповезане ствари попут ваш метаболизам .
Један од начина да смањите употребу телефона за спавање и побољшате сан: набавите будилник. На тај начин се можете пробудити на време, а да телефон не држите крај кревета (и избегавајте искушење да се померите пре спавања). Време је да избаците телефон из рутине спавања, а за почетак имамо неколико препорука за будилник. 
Слика љубазности
Невгате Циборг будилник
Са својим једноставним дизајном и побољшаним карактеристикама, Циборг је одличан додатак свакој спаваћој соби. Овај сребрно-црни сат има ЛЕД екран (са корисним подешавањем ноћног режима) који приказује време и температуру.
[35 УСД; буркедецор.цом ]
Схвати
Стручњаци деле најбоља природна помагала за спавање и апликације које ће вас хладно избацити
Прочитајте чланак
Слика љубазности
фармерке које се не истежу
Враћање врата
Хатцх Ресторе је дизајниран да вас пробуди и помоћи да заспите. Опремљен интуитивним светлосним дисплејем и функцијом звучне машине за нежно буђење, сат се може програмирати тако да одговара вашој рутини спавања и да се прилагоди вашем распореду. Уз сваки долази и бесплатна пробна верзија Хатцх Премиум-а, која вам омогућава приступ ексклузивном садржају попут вођених медитација и звучних пејзажа - а све је развијено да обезбеди добар ноћни одмор.
[130 УСД; хатцх.цо ]
Схвати
Слика љубазности
ПуреГуардиан ултразвучни дифузор и сатови од есенцијалних уља
ПуреГуардиан је делимични сат, делимични дифузор есенцијалног уља који олакшава навијање. Тајмер подесите на 30 до 180 минута, а дифузор ће пред спавање испуштати умирујућу маглу која вам помаже да се опустите у мирном сну. Ујутро ће вас пробудити уз благи аларм и још један круг ароматерапије.
[50 УСД; гуарднтецхнологиес.цом ]
Схвати
Слика љубазности
острво човека раса смрт
Будилник Цлоуднола
Овај класични дизајн завршава посао. Изузетно функционалан и дивно аналоган, овај сат на батерије има основни аларм (постављен са скривеним дугметом на задњој страни), али такође се може похвалити модерним функцијама попут функције одлагања и ноћног светла.
[30 УСД; сторе.мома.орг ]
Схвати
Слика љубазности
Радио звучник са сатом Тиволи Модел 3
Пробудите се уз звук своје омиљене локалне радио станице са моделом 3 из Тиволија. Заједно са радио функцијама, овај згодни радио са сатом такође је спреман за Блуетоотх, тако да током дана може да служи и као звучник.
[299 УСД; унцрате.цом ]
како отворити пиво ножемСхвати
Слика љубазности
Цаспер Глов Лигхт
Ненаметљиви дизајн Цаспер Глов Лигхт чини га беспрекорним додатком сваком дому. Његова топла светлост лако се подешава помоћу пратеће апликације - савршена за читање пред спавање - а такође има и функцију аутоматског затамњивања која ће вам олакшати миран сан. Ако вам је мука од бучних аларма, можете да подесите да се жаруља укључује ујутру и буди.
[129 УСД; цаспер.цом ]
Схвати
5 благодати спавања голог
Побољшајте свој љубавни живот, боље се наспавајте и сагоревајте више калорија одгађајући у голом. Да стварно. Прочитајте чланак
Слика љубазности
Георг Јенсен ХК сат са алармом
Инспирисан класичним скандинавским дизајном, овај елегантни, минималистички сат од нехрђајућег челика изгледаће сјајно на било ком ноћном ормарићу.
[109 УСД; георгејенсен.цом ]
Схвати
Слика љубазности
Алуме Цубе Цлоцк
Овај компактни будилник се може активирати једноставним додиром или пуцањем прстију за приказ времена, датума и температуре. Поред тога, ЛЕД дисплеј је опремљен аутоматским затамњивачем како би се спречило ометање док задремате.
[48 УСД; буркедецор.цом ]
мишићи стена пре послеСхвати
8 јутарњих вежби које треба да урадите чим устанете из кревета
Прочитајте чланак
За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!