Да ли треба да понирате и купите Пелотон бицикл +? Ево шта мушкарци треба да знају



Да ли треба да понирате и купите Пелотон бицикл +? Ево шта мушкарци треба да знају

У уторак сам отишао у музеј задњице. У петак сам отишао у клуб. А до недеље сам био на Карибима. Како то функционише у пандемији? Сама сам у својој дневној соби на а Пелотон Бике + , и ја проводим време свог живота Кажеш очајна времена? На неки начин, да, али оседлање на овој машини - смешкајући се изјавама инструктора, пристајући на њихове изазове да постигну СТАТИЗИРАНУ статусу застакљене крафне, хватајући се у мом пролазу у Бруклину док ме пролазници на улици виде како се манијакално вртим - донело ми је много тога од радости и шутнуо ме по гузици много више него што сам очекивао у последња четири месеца.

Вероватно сте кликнули на ово јер желите да инвестирате у кардио опрему за кућну теретану. Стационарни бицикли могу бити чврсто заштићени у вашем уму као оријентисани ка женама и којима доминирате. Али верујте ми, најновија понуда Пелотона стручно спаја кардио и снагу. На тржишту које је изузетно засићено паметном кућном опремом за теретану, Пелотон Бике је радни коњ који заобилази трендовске, допадљиве трикове и добро ради за породице; његова снага лежи у приступачности и свестраности. Практично не постоји крива учења за спиновање вежбања (пад затворених веслача) и свако у било ком узрасту и на нивоу вештина може то да покуша (ваша трудна супруга, остарели отац, хиперактивни тинејџер који жели да одува мало). Тони Хавк клиза се током изложбе пре такмичења Скатебоард Верт на Кс Гамес Аустин 5. јуна 2014. у Стате Цапитол-у у Аустину, Текас. (Фото Сузанне Цордеиро / Цорбис преко Гетти Имагес)

Пелотон к Аппле Ватцх Гимкит функција Слика љубазности





Логистика: Пелотон Бике В Бике +

Ако желите да ваш бицикл изврши двоструку дужност, подигните ниво до Бике +. Има исту класу као и Бике, али постоје неке кључне механичке разлике. Бицикл + спорт а 23,8 ХД екран осетљив на додир то ротира за 180 степени за потпуну видљивост, што значи да можете несметано прелазити. Окрените екран од успона у седлу до вежби на поду током предавања у боотцамп-у. Екран ОГ Бике-а је непомичан, тако да инструктора можете слушати само ако простор за вежбање није довољно велик да ставите струњачу у страну или иза бицикла (или АирПлаи-ом вежбајте на телевизору).

Тхе звучни систем високе верности садржи четири звучника за појачавање имерзивног искуства. Ако волите да тренирате ноћу, искључите светло да бисте поновили студијску наставу. Ако је музика велика за вашу мотивацију, ово је главни плус; можете прилагодити аудио функцију да бисте дали приоритет музици или инструктору. Појасни погон тихо шапће, па ако сте тип који ће се знојити у 5 ујутро пре него што остатак ваше породице или цимера устане, једини звук који ће чути је отежано дисање и копча бициклистичких ципела против тврдог дрвета ако заборавите слушалице у суседној соби (по ко зна који пут).

Бике + вам омогућава упаривање Аппле Ватцх-а тапкајући га на екран преко Гимкит карактеристика , одличан начин за праћење пулса у реалном времену. Али највећи подстицај за понирање и куповину Бике +, по мом мишљењу, није обавезан систем аутоматског праћења доступно током наставе на захтев. Притисните икону браве поред отпора, а машина аутоматски прилагођава ваш отпор тако да можете сву енергију уложити у истеривање унутрашњих демона и изгарање четверокута. Ево

10 најбољих кардио тренинга за мршављење

Без обзира да ли покушавате да поправите целу своју телесну грађу или само изгорите ту тврдоглаву резервну гуму, т ... Прочитајте чланак

Искуство: Да ли су пелотонски тренинзи заиста толико добри?

Признаћу да сам био изненађен интензитетом и разноврсношћу тренинга, али пре него што се позабавим тим - мало позадине свог фитнес искуства. Уосталом, зашто ми верујете на реч? Почео сам као атлетичар и атлетичарка, а затим сам се окренуо тренинзима снаге након колеџа, заиста наслањајући се на ХИИТ и тренинг снаге, док нисам налетео на триатлоне и бацио се на једну исцрпљујућу туру брдским бициклом од 155 километара широм Африке. Нису ми страни рад на издржљивости, ЕМОМ-ови, интервални тренинзи и волим да се посветим подели 50/50 између кардио-снаге и снаге. Заронио сам у све Пелотонове понуде да бих стекао утисак колико су ефикасни тренинзи и прикупио неколико савета како бих максимализовао искуство. Ево како најбоље искористити свој Пелотон Бике или Бике +. Амерички тим СаилГП

13 начина да запалите кардио

Ојачајте своје рутине које пуцају плућа и сагоревају масноће - било да сте на траци за трчање или на отвореном ... Прочитајте чланак

Човек спрема се на часове боотцампа на Пелотону Слика љубазности



1. Користите филтере

Уместо да само берете трешње из најновијих класа, користите филтере за рационализацију целокупне библиотеке тренинга на основу циља вашег дана. Ако сте се добро опоравили, идите на један од два начина: 30 минута и испод ХИИТ-а и брда (филтрирајте са интервалима) или 45 и преко издржљивости (филтрирајте са Повер Зоне-ом). Сесија од 30 минута представљаће високооктански напор који се смањује и повлачи између ударања близу вашег максималног броја откуцаја срца и опоравка, док ће вас издржљивост дуже задржати у 60 до 70 процената вашег максималног броја откуцаја срца.

Напишите себи недељни програм тако да добијете комбинацију вежбања која одговара вашим потребама и ствара довољно разноликости и одмора / опоравка да спречи сагоревање. Такође обратите пажњу на ознаке у боји које означавају почетне, средње и напредне нивое вештина.

Ево како би могла изгледати примерак недеље ако сте средњи или напредни:

  • Понедељак : 30-минутна ХИИТ & Хиллс Риде (са Оливијом Амато)
  • Уторак : 45-минутна снага целог тела (са Андијем Спеером, Ребецца Кеннеди или Адриан Виллиамс)
  • Среда : Дан починка
  • Четвртак : 45-минутна вожња издржљивости или 45-минутна про бициклистичка вожња (са Цхристианом Вандеом Велдеом)
  • Петак : 20-минутни мали утицај (са Емом Ловевелл)
  • Субота : 60-минутни камп за цело тело (са Јесс Симс)
  • Недеља : Дан опоравка: 20-минутна шетња + трчање (са Матти Маггиацомом), 20-минутно истезање целог тела (са Ребеццом Кеннеди) или 20-минутна ресторативна јога (са Денисом Мортоном)

2. Наставите да испробавате нове инструкторе

Можда не бисте желели да признате да музика диктира са ким желите да возите или тренирате, али то је огроман део искуства. Погледајте списак песама, филтрирајте према музичком жанру или одаберите одређене тематске вожње попут Цлуб Бангерс, Вицлеф Јеан Риде, Цлассиц Роцк или 80с Риде. Сваки инструктор има другачији мотивациони стил. Ако желите нешто лагано и прохладно на бициклу, Цоди Ригсби је смешно врашки. Ако вам треба добро ваљање преко боотцампа, Јесс Симс је гуру тврде љубави који је искрен, али лудо мотивишући без рах-рах ентузијазма којем можда не желите. Ако желите да сазнате више о техници за тренинг снаге, Анди Спеер и Ребецца Кеннеди су најизбирљивији на најбољи начин. Испробавајући нове тренере, изложићете се различитим техникама тренинга и видећете шта вас узбуђује да дубље копате: духовно просветљење, бучна листа песама или инструктор који остаје у рововима с вама.

Такође, немојте се клонити понављања наставе. Покушајте да победите своју најбољу излазну снагу на бициклу; а за часове снаге и боотцамп-а забележите колико рунди сте завршили током АМРАП-ова (што више рунди) и колико понављања радите у одређеној вежби током ЕМОМ-а (сваког минута у минуту).

5 кардио тренинга код куће за мршављење

Запалите калорије и смањите телесну грађу помоћу ових рутина. Прочитајте чланак

3. Сложите своје тренинге

Најбољи начин да се осигурате да се заправо загрејете, охладите и / или истегнете је слагање тренинга. Ова нова функција омогућава вам да заједно предајете сендвиче пре времена, непримерено време прегледања. Што више времена проводите обрубљујући и осврћући се на то који основни тренинг треба да радите као финишер, то су мање шансе да га заправо направите.

4. Региструјте пријатеља за одговорност

То што сте на собном бициклу не значи да не можете имати партнера за тренинг. Уместо да кружите у парку, одредите време за заједничке тренинге уживо или на захтев. Можете да шаљете петице и видео ћаскате једни другима током или на крају исцрпљујуће сесије. Понекад је то другарство (или спољни притисак) све што вам треба да бисте се појавили ујутру која бисте радије ударили у дремеж или поподнева која бисте радије провели на каучу са ИПА-ом.

Можете и да се придружите одређеним Ознаке (попут оне ваше алма матер) да бисте се повезали са члановима који деле заједничке интересе и, наравно, огребали ваш такмичарски свраб путем табеле са резултатима. Али ако вам је потребан додатни ударац у седишту за оседлање, пронађите пријатеље који поседују Пелотон (на бициклу можете претраживати Фацебоок везе) и возите се заједно.

Суштина: Након што сам четири месеца тестирао Бике +, возио се са пријатељима са факултета и роштиљао колеге чланове да ли сматрају да се то исплати улагати, ево моје пресуде: Уложио сам. Имате приступ интерактивној, ангажованој опреми која пружа изузетне тренинге за кардио и снагу без напуштања куће. Ово је поуздан сапутник којег нећете прерасти. Кажу да беда воли друштво, али нема ништа бедно у заједничком јахању - чак и док су раздвојени.

Бике +, 2.495 УСД; пелотон.цом

Схвати

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!