Сачувајте сперму: 8 савета за одржавање пливача јаким



Сачувајте сперму: 8 савета за одржавање пливача јаким

Уз сав фокус на плодност жена, чини се да заборављамо да је половина времена - да, 50 посто - крива за сперму. Али добре вести: Много тога можете учинити да пливачи остану јаки и здрави. Ево одакле да почнем.

1. Има гинеколога. Зашто немате уролога?

„Већина жена има однос са гинекологом откако је започела менструацију - мушкарци немају такав однос са урологом“, каже Марц Голдстеин, др. Мед., Професор и главни хирург мушке репродуктивне медицине и урологије у Веилл Цорнелл Медицински колеџ Универзитета Цорнелл. Иронија је у томе што је много једноставније дијагнозирати проблем код мушкараца захваљујући једноставној логистици: „Све што треба да знам о мушкој анатомији је доступно, виси на вјетру“, каже Голдштајн. У неким случајевима лекар може утврдити проблем само прегледом историје пацијента, посебно ако је у прошлости имао операцију поправке тестиса или киле, полно преносиве болести, хемотерапију или лечење зрачењем.

2. Погледајте свој ормарић за лекове.

Децембар 2013 студија открили су да узимање финастерида, састојка који се обично налази у лековима против алопеције, негативно утиче на број сперматозоида. (Локални третмани попут Рогаине немају такав негативан ефекат.) Поред тога, многи селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ), пронађени у лековима за анксиозност и депресију попут Прозаца, су показано да негативно утиче на покретљивост сперме или на брзину пливања сперме. Разговарајте са својим психијатром о силаску са ССРИ и преласку на други антидепресив пре него што покушате да затрудните. Тони Хавк клиза се током изложбе пре такмичења Скатебоард Верт на Кс Гамес Аустин 5. јуна 2014. у Стате Цапитол-у у Аустину, Текас. (Фото Сузанне Цордеиро / Цорбис преко Гетти Имагес)

ЈОШ: Како повећати плодност мушкараца

Прочитајте чланак

3. Проблем са хормонском терапијом.

Ако ударате у зид у теретани или уопште имате мало енергије, можда би било примамљиво да почнете да искачете додатке тестостерону. Али разговарајте са урологом пре одласка у апотеку, јер узимање тестостерона може имати озбиљне негативне ефекте на стварање беба. „Практично говорећи, [тестостерон] је контрацепција“, каже др Јосепх Алукал, директор мушког репродуктивног здравља и ванредни професор урологије и ОБГИН-а у НИУ Лангоне Медицал Центер. „Неки пацијенти морају да буду на тестостерону, али ми морамо правилно да поставимо ту дијагнозу.“

4. Нема бољег изговора за мршављење.

У случају да вам треба још један разлог да дођете до здраве тежине, Светска здравствена организација је спровела велики поступак студије да би се утврдило шта чини нормалан број сперме за анализу сперме, а резултати показују да мушкарци који имају прекомерну тежину (или имају БМИ преко 30) обично показују нижи број сперме и већу фрагментацију ДНК (АКА, усеци у ДНК сперме) од оних који имају при здравој тежини. Већи проценат масти такође може створити хормоналну дисфункцију која утиче на покретљивост сперме, што значи да и ваша сперма не може да плива.

5. Не претерујте у теретани.

Не постоји тачан праг колико је вежбање корисно пре него што негативно утиче на производњу сперме, али превише може смањити ваше шансе да затрудните. „Ако [мушкарац] има 50 килограма вишка и жели да се бави Иронманом за шест месеци, то је племенит циљ, али вероватније је да тело доведе у физичко стање стреса, што негативно утиче на број сперматозоида“, каже Алукал. Лекар вам може помоћи да одредите праву количину вежбања за себе.

6. Не, немаш заувек.

„Много се зна о томе како старост утиче на плодност жене. За мушкарце не постоји јасна андропауза (или мушка менопауза) - то је врло полаган, постепен пад “, каже Голдштајн. Али студије сада показују да је заправо важна и старост оца: мушкарци старији од 45 година, чак и са партнером млађим од 30 година, имају двоструко већи ризик од бебе са Довновим синдромом, три пута већи ризик од рађања бебе са шизофренијом и пет пута већи ризик од аутизам, а ризик од већих урођених мана је двоструко већи. Ево

ТАКОЂЕ: Заиста једноставан начин да повећате тестостерон и сексуални нагон ове зиме

Прочитајте чланак

7. Полако са опојним средствима.

„Тестиси су канаринац људског тела“, каже Голдштајн. „Квалитет семена и плодност су прве ствари на које утиче када сте изложени токсичним хемикалијама.“ Марихуана се везује за естрогенске рецепторе у тестису - и остаје тамо до три недеље. Чак и један зглоб месечно узрокује концентрацију у тестисима, који се назива токсин гонада, и може резултирати абнормалним обликом сперме који може утицати на зачеће. Алкохол треба ограничити на шест пића недељно, по могућности не одједном.

8. Већ се тестирајте.

На тржишту постоји неколико тестова за бројање сперме код куће који могу помоћи у идентификовању тренутних проблема са бројем сперме (СпермЦхецк је популаран). Али и Голдстеин и Алукал саветују накнадну лабораторијску анализу, јер кућни тестови и даље могу пропустити проблеме у виталности, облику и ДНК сперме. Лабораторијски тестови, укључујући релативно нове тестове назване ТУНЕЛ (терминално означавање деоксинуклеотидил трансферазе дУТП) и СЦСА (анализа структуре хроматинске сперме), такође могу одредити број фрагментација у ДНК сперме. Основни тест крви дијагностиковаће било какве хормоналне проблеме који утичу на плодност.

Тренутно апликације и носива технологија за жене и даље доминирају простором технологије плодности. Али Алукала охрабрује чињеница да више истраживача први пут узима време да анализира плодност мушкараца, укључујући рад на хормоналној мушкој контрацепцији. Мислим да ти лекови нису сасвим спремни, али то значи да истраживачи обраћају пажњу и улажу додатне напоре да разумеју како хормони делују на мушкарца, каже Алукал. Ово је половина светске популације и морамо да разумемо боље.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!