Питања и одговори о исхрани: Да ли ХЦГ дијета функционише?



Питања и одговори о исхрани: Да ли ХЦГ дијета функционише?

П: Чуо сам да вам ХЦГ дијета може помоћи да се брзо нагнете. Постоје ли недостаци?

ДО: О да. Чули сте тврдње. Али да ли знате порекло? ХЦГ је за оне који толико пате од мршављења брзином муње (пола килограма дневно више , у поређењу са здравом стопом од два килограма недељно), да они убризгавају хормон трудноће - или га узимају под језик.

Недостаје науке која би подржала препоручивање ове дијете, каже Јои Дубост, др. Сц., Портпарол Академије за нутриционистику и дијететику. Губитак килограма резултат је изузетно рестриктивне природе и ниског уноса калорија. Раздобље. Знак узвика.

Да ли је палео дијета заиста здрава? >>>

Шта је хЦГ? То је људски хорионски гонадотропин, хормон у урину који одређује исходе теста трудноће и то такође подстиче развој гениталија. Његова веза са губитком килограма датира из 1930-их, када је ендокринолог А.Т.В Симеонс открио да су млади дечаци са кварима хипофизе који узимају хЦГ да би помогли развоју сполних жлезда изгубили тежину једући мало, а да нису осетили глад. Касније је комбиновао лек са смањењем калорија да би развио дијету, а данашња издашност укључује 26-дневне третмане на рецепт који коштају око 450 долара.

Након 40 дана може доћи до имунитета, па дијете на дијети мора да направи паузу од шест недеља. А након дозе три, дијети ограничавају дневне калорије на 800. Није дозвољено млеко, шећер или алкохол. Осим тога, подстиче вас да једете само храну са високим уделом протеина са ниским садржајем скроба и угљених хидрата. Да, и нама звучи као права радост.

Може ли вам мастурбација помоћи да смршате? >>>

Али још гори - и још проблематичнији - су врло стварни ризици. ФДА је одобрила хЦГ само као лек за плодност, а недавно је издала упозорења седам компанија које стављају у промет хЦГ производе означене као хомеопатски за мршављење без рецепта. Међу могућим нежељеним ефектима хЦГ? Повећање груди (да, разговарамо ман бообс ), раздражљивост, главобоља, депресија, тежина воде, проређивање косе, мучнина и дијареја.

Штавише, такво калоријско ограничење могло би се сматрати изгладњивањем. Потребе се разликују у зависности од тога колико сте активни, али мушкарцима је обично потребно 2000 до 3000 калорија дневно да би остали здрави. Када покушавају да изгубе килограме, особе које се држе на дијети могу да се уситне на 1.200 до 1.500 калорија дневно, али стручњаци не саветују да падну испод 1.200. На тако мало калорија не можете добити све хранљиве састојке који су вам потребни телу - и можете заборавити на енергију и мишићно гориво за вежбање.

Како хормони делују на моје тело и вежбање? >>>

Једно Британски часопис за клиничку фармакологију мета-анализа закључио је да нема научних доказа да је ХЦГ ефикасан у лечењу гојазности; то не доводи до губитка килограма прерасподеле масти, нити смањује глад или изазива осећај благостања.

Потхрањени витки џем? Није тако секси. Верујте нам, бољи сте са још једном танком стратегијом.

МФ ЕКСПЕРТ: Јои Дубост, ПхД, РД, ЦССД је спортски дијететичар и искусни научник за храну са преко 15 година искуства, као и портпарол Америчке академије за исхрану и дијететику.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!