Мастурбација: Чиниш то погрешно



Мастурбација: Чиниш то погрешно

Ово није ништа ново: Скоро сваки момак самозадовољава. И недавна истраживања настављају да нас подсећају зашто је то добра идеја: Тхе ослобађање допамина , ендорфини и окситоцин током мастурбације могу вам помоћи у свему, од опуштања до несанице до добар метаболизам . Активација мишића, живаца и крвних судова ствара унутрашње тонус гениталија , спречити чулно оштећење и може лечити проблеме са еректилном дисфункцијом. Губитак неколико купача подстиче стварање нове сперме са смањеним бројем оштећења ДНК и повећаном покретљивошћу. Постоје чак и нека истраживања која сугеришу да ејакулација може смањити ризик од карцином простате , појачавају функционалност имуног система и (у најмање једном случају) олакшавају Синдром немирних ногу .

ПОВЕЗАНО: 8 уобичајених митова о мастурбацији

Прочитајте чланак

Ипак, упркос предностима, мало људи проводи много времена размишљајући о најбољим начинима како то заиста учинити. Део разлога је зато што су сви различити - стимулусе осећамо на свој начин. „Мислим да не постоје најбоље праксе“, каже Спринг Цхеноа Цоопер, професор на Градском универзитету у Њујорку, школа за јавно здравље. Али сексуални терапеути и даље нуде неколико чврстих смерница које би већина (иако не нужно свих) мушкараца требало да има на уму.

ПОВЕЗАНО: Најбољи разлог за секс

Прочитајте чланак

Промените своју технику.
Према Ванесси Марин, сексуалној терапеуткињи, нису ретки случајеви да мушкарци заглаве у колотечини, користећи исти стисак, притисак и ритам сваки пут. То може довести до условљавања, што отежава одговор на друге сексуалне стимулусе - један од проблема који Цоопер признаје, иако сумња колико је то уобичајено. Ако се толико напукнете, могли бисте пропустити сензуалне и здравствене предности секса. То иде двоструко за момке који се условљавају гледањем порнографије док мастурбирају. „Промените своју рутину“, каже Марин. „Промените руку коју користите, ниво притиска, брзину, специфичну технику и време.“ Она такође предлаже да искључите порнографију до половине времена да бисте се уместо тога фокусирали на сензације у вашем телу и покушали да мастурбирате са својим партнерима (партнерима) како бисте помогли у сексуалној комуникацији. Докторка Кат ван Кирк, сексуална терапеуткиња, каже да то може помоћи разним додавањима неких сексуалних играчака свако мало.

Успори.
„Већина мушкараца научи оргазам брзо, тајно, без подмазивања“, каже ван Кирк. Пребрзо избацивање може допринети ЕД и превременој ејакулацији. Да бисте прекинули ову навику, једноставно морате успорити ствари. „Ако желите издржати 10 минута с партнером“, каже Марин, „сами вежбајте 10 минута“. Ивичење (старт-анд-стоп трзање) је одличан начин да се ово вежба. Ван Кирк каже да је такође потребно научити како имати 'сув' вишеструки мушки оргазам и бољу контролу ерекције током секса. Марин предлаже да се користи врста ивица како би се помогло и код анксиозности због ЕД. Међутим, предуго истезање може обрнуто отежати ејакулацију са партнером, зато користите своју најбољу процену.

ПОВЕЗАНО: Здравствене предности секса

Прочитајте чланак

Користите мазиво.
Цоопер истиче да неки људи то воле грубо. Али огреботине на кожи нису забавна - и лако их је спречити подмазивањем. Сорте на бази силицијума све су популарније, каже Марин: Трају дуже, осећају се клизаво, остављају мање талога и не ризикују нежељене реакције попут других замена.

Тест за зависност.
Обично не постоји превише мастурбације. Према Марину, неки људи сматрају да једноставно не могу да се зауставе. Или да импулс може ометати њихов свакодневни живот. Неки мушкарци, каже она, зависе од ослобађања као облика самолечења емоционалним стресом или стресом, што није здраво. Свако мало, она сугерише да је добро да се пријавите и видите да ли тучете зато што то желите или се само осећате уплашено, узнемирено или усамљено. Ако је то случај, добро је мало се суздржати и уместо тога „покушати пронаћи други начин да се носите са тим емоцијама“.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!