Кето додаци: 8 суплемената који су вам потребни када идете на кето



Кето додаци: 8 суплемената који су вам потребни када идете на кето

Мен’с Јоурнал има за циљ да прикаже само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене се могу променити. Ако нешто купите путем једног од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.Питања? Дођите до нас на схоп@менсјоурнал.цом .Спонзорисани садржај

Да ли испробавате најзанимљивију помаму за исхраном и губитком килограма? Кетогена дијета је данас свуда, посебно међу спортистима који желе да смршају док се накупљају. Али кето дијета богата мастима прилично је рестриктивна; има пуно хране коју не можете да једете. Ако сте на кето дијети, треба да узимате кето суплементе да бисте заменили хранљиве састојке из намирница попут угљених хидрата и млечних производа које више не можете да једете. Тако смо заокружили листу најбољих кето додатака.

Поред надокнаде изгубљених хранљивих састојака, прелазак на кето дијету узима данак и на вашем телу. Многи дијететичари имају симптоме кето грипа, попут главобоље и умора. Дијета богата мастима такође може бити тешка за пробавни систем, што резултира дијарејом, мучнином и надимањем.

Једном када постигну кетозу, где тело сагорева масти, а не угљене хидрате, већина кетогених дијета оставља ове симптоме иза себе. Не само да се тело навикне на нову дијету након четири до шест недеља, до тада је већина нових поклоника кетоа почела да допуњава своју исхрану.

Додаци могу да се крећу од замене хранљивих састојака до појачивача перформанси и енергије и електролита, до надокнаде изгубљених витамина и минерала. Неки помажу гастроинтестиналном систему да свари дијету богату масноћама, док други могу да повећају брзину у којој тело сагорева масноће. Постоји чак и додатак за појачање кетона изнад онога што тело само може да произведе. Ово ће убрзати пут ка кетози и олакшати вам да добијете кето и останете кето.

Ако покушавате да смршате, нагомилате се или једноставно једете и живите паметније, кетогена дијета може вам помоћи. Али обавезно додајте један или више кето додатака у наставку.

Егзогени кетони Егзогени кетони

Амазон





Можете повећати ниво кетона у крви узимајући егзогени додатак кетона. Поред тога што вам помажу да брже дођете до кетозе и дуже се тамо задржите, показало се да егзогени додаци кетона појачавају атлетске перформансе, убрзавају опоравак мишића и смањују апетит, доприносећи губитку килограма.

Ови кетони су упаковани са 2100 мг БХБ соли, 120 мг природног кофеина из зелених зрна кафе и 500 мг Л-карнитина.

Набавите: Подигните Зеал Натуралс егзогени кетони БХБ додатак ( 22 долара ) на Амазону

Електролити Електролити

Амазон



Најтежи је прелазак на кетогену исхрану. Ваше тело реагује на промену у исхрани и то му се не свиђа. Губите воду и осећате смањени ниво натријума, калијума и магнезијума, што доводи до кето грипа и симптома као што су главобоља, грчеви у мишићима и умор.

Одабрали смо ОН-ов додатак електролита јер је добио додатни подстицај аминокиселина. И верујемо бренду.

Набавите: Подигните Оптимална исхрана Амино енергија + електролити ( 20 долара ) на Амазону

Омега 3 рибље уље Омега 3 рибље уље

Амазон

Омега 3 масне киселине ЕПА и ДХА доказано смањују упале, смањују ризик од срчаних болести и раде на спречавању менталног пада. Они су посебно корисни за људе на кетогеној дијети са високим садржајем масти, јер помажу у одржавању здравог односа омега-3 и омега-6.

Овај додатак има савршен однос ЕПА и ДХА како би заједно помогли вашем телу да апсорбује Омега 3, тако да ћете максимално искористити сваку дозу.

Набавите: Подигните Др Тобиас Рибље уље троструке снаге Омега 3 ( 30 долара ; је на Амазону износио 37 УСД)

МЦТ уље МЦТ уље

Амазон

МЦТ уље пружа концентрисану дозу три-глицерида (масних киселина) средњег ланца, што може брже повећати унос масти и повећати ниво кетона. Може да помогне и мршављењу повећавањем осећаја ситости.

Без ароме и укуса, више од 4.000 Амазон рецензената куне се у ове ствари.

Набавите: Подигните Спорт Истраживање МЦТ уље ( 28 долара ; је износила 33 долара) на Амазону

Дигестивни ензими Дигестивни ензими

Амазон

Будући да је кето дијета толико тешка за масноће, неки људи доживљавају непријатне гастроинтестиналне симптоме попут надимања, мучнине и дијареје док прелазе у кетозу.

Овај пробавни додатак садржи и протеазу и липазу, који помажу у разградњи протеина и масти.

Набавите: Подигните Зенвисе Хеалтх дигестивни ензими ( 24 долара ) на Амазону

Магнезијум Магнезијум

Амазон

Кето дијета елиминише храну са високим садржајем угљених хидрата попут пасуља и пиринча - храну богату магнезијумом. Али, вашем телу је то потребно, па је добра идеја да допуните унос магнезијума.

Доцтор’с Бест је хелат са аминокиселинама глицином и лизином како би се оптимизовала биорасположивост и гастроинтестинална толеранција.

Набавите: Подигните Доцтор’с Бест Магнесиум ( 13 долара ) на Амазону

Витамин Д Витамин Д

Амазон

Ионако бисмо сви требали допуњавати Д. Али на кето дијети калцијум може недостајати због изостављања млечних производа. Витамин Д помаже у олакшавању апсорпције калцијума. Такође подржава имуни систем, промовише здравље костију и смањује упале.

Скоро 8.000 рецензија и овај додатак добија скоро савршену оцену од 4,9 звездица.

Набавите: Подигните Витамин Д3 НатуреВисе ( 15 долара ) на Амазону

Додатак зеленилу Додатак зеленилу

Амазон

Кето дијета богата мастима може отежати свакодневни унос хранљивих састојака биљног порекла, па је додавање зеленила добра идеја док сте на кето дијети. А додатак зеленом праху је најбољи начин да добијете чисту исхрану коју пружа зелено поврће.

Супер Греенс није ГМО, вегански и сертификовано органско.

Набавите: Подигните Гнездене Натуралс Супер Зелене ( 28 долара ) на Амазону

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!