Користио сам пандемију ЦОВИД-19 да бих пробао 5-дневни пост. Ово сам научио.



Користио сам пандемију ЦОВИД-19 да бих пробао 5-дневни пост. Ово сам научио.

Био је потребан само кратак текстуални разговор са пријатељем о томе како планира да смањи тежину карантина да би ме алгоритам пронашао. За сат времена, мој Инстаграм феед се напунио огласима који укључују неразлучиве инфлуенцере који продају сокове за мршављење, здравствене барове за сузбијање естрогена и милитаризоване рутине јоге. Оглас који сам најчешће виђао био је за апликацију која је водила корисника кроз повремени програм поста. Јефтина анимирана графика показала је прозирно тело без гениталија које се испразнило од неке црвене течности злог изгледа као да је пешчани сат бацао песак. Пост је био довољно једноставан: сваки дан имате осмочасовни прозор за јело. Преосталих 16 постиш и пијеш само воду. Да се ​​придржавам овога, постао бих нови и бољи човек. Сагоревао бих масноће, повећао способност фокусирања и имао бих више енергије. Такође бих успорио процес старења, спречио Алцхајмерову болест и излечио рак.

Зашто испрекидан пост може бити најбољи план прехране

Прочитајте чланак

Одувек сам желео да пробам пост, али никада нисам успео да га постигнем, јер сам се бринуо да ће ми то превише пореметити начин живота. Али наређења да останем код куће током глобалне пандемије пружила су ми савршену прилику, јер више нисам имала животни стил. То ће ме коштати мање него ништа, а могло би ми добро доћи када бих знао како би било када би наш ланац снабдевања храном испао. Иако се прекидни пост чини разумним свакодневним програмом, нисмо у разумним, свакодневним временима, па сам одлучио да учиним нешто интензивније. Исус је постио 40 дана и ноћи. Најдуже забележени пост обавио је а Шкотланђанин од 456 килограма који су воду и додатке (под надзором) конзумирали само 382 дана. Пристао сам на реалнији пост од пет дана и ноћи. Од понедељка ујутро до петка увече, пио бих само воду.

У недељу увече појео сам обилни оброк и извагао сам 205 килограма. Укључио сам своје податке у мрежни калкулатор индикатора телесне масе на Интернету. Са 6’3 и 205 килограма сматрали су ме прекомерном тежином. Увредљиво. Али такође су рекли да бих могао да имам 145 килограма и да имам нормалну тежину. Легла сам у кревет и сањала колаче.

Сва ваша питања о прекидном посту, одговорено

Прочитајте чланак

1 ДАН

Не јести је лакше него што сам очекивао. Првог дана свог поста, осећам се изненађујуће енергично и не доживљавам тај пад после ручка који ми уништава сат времена у дану. Вау, да ли ми је досадно. Нисам схватио колико се дана врти око јела. Припрема, чин самоједења, прања посуђа - Кладим се да су то најмање три моја будна сата сваког дана. Сад имам више времена него што знам са чиме. Можда је то део разлога зашто је пост толико бес код типова Силицијумске долине.

Јело, ако се ради из задовољства, а не строго као калорично гориво, одвлачи пажњу од радног дана и такмичари ће вас појести (метафорички) живог. Генерални директор Твиттер-а Јацк Дорсеи је заговорник поста и недавно твитовао о његовим навикама: Јацк @јацк Већ неко време се играм поста. Дневно радим 22-сатни пост (само вечера), а недавно и тродневни. Највећа ствар коју примећујем је колико се време успорава. Дан се осећа толико дуже када није прекинут доручком / ручком / вечером. Да ли још неко има ово искуство? Слика 22:38 26. јануара 2019 12.3К 1.2К

Уследио је предвидљиви културни ратни реакција и стручњаци који пишу о проблемима женског тела одговорили су журно. Рокане Гаи је твитнула: Ахх да. Неуређена прехрана како би се приближила патњи изазваној сиромаштвом и / или приступом пијаћој води. Играње је толико забавно. Феминистичка списатељица Виргиниа Соле-Смитх написала је: Када тинејџерке то раде пре матуре, то је поремећај у исхрани ... али када то раде (врло богати) Танки бели момци, то је ... још увек јебени поремећај у исхрани. Не могу се не сложити, али поштено је приметити да је једење три квадратна оброка дневно релативно нов феномен за људску врсту.

ДАН 2

Данас још досадније и можда помало раздражљиво. Стао је на вагу и био тежак 202 килограма. Претпостављам да је већина тежина воде. Енергије коју сам осећао јуче нестало је и пуно спавам.

Заступници поста тврде да имају све врсте екстремних здравствених користи. И чини се да наука то поткрепљује. 2016. године јапански ћелијски биолог Јошинори Охсуми победио је у Нобелова награда за медицину за његов рад који је открио како се ћелије самоједју како би рециклирале и обновиле своја оштећена тела. Пост активира овај процес који помаже против вируса, бактерија, рака, заразних и имунолошких болести, неуродегенеративних поремећаја, па чак и успорава процес старења.

Већина лекара и удружења, међутим, не прописују пост као лек. Завереничком мислиоцу у мени могла би се продати идеја да пост поправља већину ствари, али зато што је то најјефтинији здравствени лек на располагању, наша здравствена индустрија нема пуно разлога да га промовише.

25 Изненађујуће предности мршављења

Прочитајте чланак

3. ДАН

Престајем да се какам и тежим нешто више од 200 килограма. Сада наступа глад. Проводим већи део јутра и поподнева сањарајући о храни; багете и бурито, пица и инћуни. Прожваћам десетак чачкалица. Вежбачи поста постижу да је најтежи део поста између другог и четвртог дана. У овом тренутку, тело је потрошило већину свог гликогена, шећерног горива које храни телесне органе.

Мозак користи изненађујућу количину енергије због своје величине. Састоји се од два процента телесне масе, али троши 20 процената енергије у мировању. Сматрам да је моја способност размишљања спорија, промишљенија. Остајем при једном потезу мисли дуже него обично. Возим бицикл без икаквих проблема, али када покушам да педалирам стрми нагиб, осећам се олако, седим на тренутак и остатак пута ходам бициклом.

4. ДАН

Сто деведесет осам килограма. Откривам да дуже гледам у огледало него иначе. Без обзира да ли заправо изгледам мршавије или је то психосоматски одговор на моју глад, свакако се осећам мршавије.

Здравље је неодвојиво од сујете. Налазим подстицај да изгледам витко и моћније јаче него што живим дуже. То је можда зато што одмах видим резултате и што ме идеја о дужем животу не привлачи увек. Али, такође сматрам да мој либидо не постоји. Јаворов сируп каскајући преко палачинки од боровнице делује много еротичније од самог секса. Каква је корист од изгледа секси ако сам потпуно незаинтересован за уживање његових благодати?

50 начина да убрзате губитак тежине

Прочитајте чланак

5. ДАН

Сто деведесет и седам килограма. Престајем да будем гладна и почињем да се осећам усамљено. Могао бих да се напијем свих шест сезона Сопрани уз сво време које не проводим са храном. Гледам како Тони пије пиво и никада у животу нисам толико желео хладно. Недостаје ми пиво. Али оно што ми највише недостаје у пиву је испијање пива са другим људима. Схватам да нисам видео ниједну особу откако сам престао да једем. Чак и ако је мој друштвени живот сенка некадашњег ја, проналазио сам времена да безбедно поделим оброк са породицом или одабраном групом пријатеља из карантина. Пост ме претвара у монаха пандемију.

ВРАЋА У НОРМАЛУ

У суботу ујутру имам 196 килограма. Одлучујем да декадентно прекинем пост: густи ПБ&Ј и цела пола литре сланог сладоледа од карамеле. Пост је добар, али пост је усамљена вежба. Храна нас храни изван исхране. Да ли једемо да бисмо живели? Или живимо да бисмо јели? Назовем своје пријатеље и кажем да покупим кофер пива за ноћ.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!