Како можете сагорети више калорија само жвакаћу гуму



Како можете сагорети више калорија само жвакаћу гуму

Жвакаћа гума у ​​шетњи може вам помоћи бакља више калорија , према истраживању токијског универзитета Васеда. А што се нас тиче, то мора бити најлакши начин за брзо сагоревање масти.

У студија , објављена у Тхе Јоурнал оф Пхисицал Тхерапи Сциенце , истраживачи су регрутовали 50 учесника у доби од 20 до 60 година, укључујући пет мушких и пет женских учесника у 10-годишњој старосној групи. Тест група је шетала нормалним темпом по затвореној стази 15 минута док је жвакала два комада жваке; контролна група се придржавала истог протокола, само што је пре шетње попила 30 мл воде помешане са прахом који је садржавао исте састојке гуме (малтитол, ксилитол (заслађивач), арома јабуке, арапска гума (згушњивач), скроб) - минус основа десни .

Најбоље жвакаће гуме без аспартама

Прочитајте чланак

Сви учесници носили су монитор пулса док су ходали.

Испоставило се да се пулс повећао када су учесници жвакали жваку у шетњи - али је нарочито био појачан код средовечних мушкараца; њихова удаљеност хода, пулс и сагореле калорије све се повећало.

Истраживачи верују да је разлог двојак. Прво, жвакаћа гума стимулише симпатичну нервну активност (то је ваш одговор „бори се или бежи“) и повећава брзину откуцаја срца; и друго, појачани пулс може бити повезан са нечим што се назива срчано-локомоторна синхронизација, што само значи да ваше тело синхронизује откуцаје вашег срца корацима, подударајући се са ритмом кад ходате мало брже и даље.

Кратки савет: жвакаће гуме за ублажавање стреса

Прочитајте чланак

Играчи бејзбола могу проћи кроз килограме Дуббле Буббле-а како би ублажили сува уста на прашњавим пољима - и досаду, искрено - али то може помоћи некоме да у шетњи спали неке додатне калорије на посао или у дневној шетњи комшилуком. Жвакаћа гума такође може одржавати ваше десни здравима. Само обавезно одаберите сорте без шећера. Погледајте још 10 начина сагоревања калорија које свако може.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!