Како препознати да ли имате низак ниво тестостерона



Како препознати да ли имате низак ниво тестостерона

Ако бисмо вас питали шта тестостерон ради, несумњиво бисте споменули ствари попут изградње снаге и мишићне масе, побољшање сексуалног нагона - укратко, сви атрибути које смо поистоветили са мушкошћу, посебно када смо на врхунцу у касним тинејџерским годинама и раним 20-има. Стога не чуди, када се више не осећате као човек и почнете да питате зашто, кривац је често низак Т.

Шта је тестостерон?

Тестостерон припада класи мушких хормона познатих као андрогени (звани стероиди). И андрогени (узрокује мушке физичке карактеристике) и анаболички (узрокује развој и раст мишића), потоњи је много занимљивији просечном момку који покушава да се дигне.

Произведен првенствено у тестисима и надбубрежним жлездама, тестостерон је укључен у низ важних процеса у телу. Помаже у контроли развоја мушких полних органа и убацивању у високу брзину током пубертета, када се развијају секундарне сексуалне карактеристике. То укључује не само повећање пениса и тестиса, већ и ницање длака на лицу и телу. Поред тога, типично је праћен растом и развојем јаче, видљивије мускулатуре.

Како мушкарци сазревају, тестостерон игра пресудну улогу у сексуалном нагону, производњи црвених крвних зрнаца и сперме, дистрибуцији масти и - молим вас - бубању, одржавању и све већем развоју мишићне масе и снаге.

Знаци ниског тестостерона

Тестостерон не само да устаје и напушта тело у хиру. Уместо тога, нежељени ефекти вам се прикрадају, прво наводећи на питање како сте се добро осећали у врећи или у теретани. Тада почињете да примећујете да вам пораст мишићне масе не постоји, а ви заправо постајете мањи и слабији.

Умор и све веће незаинтересованост за секс, тренинг и спорт следећи су показатељ да нешто једноставно није у реду. Пре него што се сетите, плачете за филмовима и огласима за храну за псе.

Како повећати низак ниво тестостерона

Добра вест: Низак тестостерон не мора да вам се дешава ... или да вам се стално дешава. Постоје кораци које можете предузети да бисте елиминисали симптоме и постали суштина проблема. Све почиње дијетом и вежбањем.

Међу храном која може побољшати природну производњу тестостерона су остриге (богате цинком), масна риба попут лососа и туњевине (витамин Д) и јаја (која садрже холестерол, градивни елемент тестостерона). Остале добре намирнице за које се морате поседовати за повећани ниво Т укључују лук и бели лук, спанаћ и брокулу.

У теретани су интензивни тренинзи који укључују велике мишићне групе, тежак отпор и минимални одмор између сетова најбољи рецепт за производњу Т. Сложени покрети попут чучњева, мртвог дизања, нагнутих редова и бенч пресе требају се користити уместо екстензија ногу, палубе и хиперетензија. Критично је да стрес нагласите на свом телу да добије највећи хормонски вал, а изолациони покрети то једноставно не пресецају.

Коначно, спавање је критични део загонетке са ниским Т-ом.

Ако не спавате осам сати ноћу, ваше тело постаје катаболично. Прво, ваше тело није у стању да се адекватно опорави од напорних тренинга. Друго, смањено спавање узрокује повећање производње кортизола. Ово сагорева мишићно ткиво, повећава таложење масти (посебно у стомаку) и смањује производњу тестостерона.

Како супс може да помогне у повећању тестостерона

Ако се осећате као да имате можда смањен ниво тестостерона, посетите доњи квиз да бисте сазнали. У зависности од резултата, додавање додатног појачивача теста вашој исхрани може вам помоћи да се вратите у игру. Једна добра опција коју треба размотрити је ТестроВак компаније Новек Биотецх .

У двоструко слепом, плацебо контролисаном клиничком испитивању, мушкарци који су додали функционално једињење у ТестроВак-у доживели су огроман скок нивоа Т. Главни састојак ТестроВака је једињење звано Тестотион, које садржи неколико доказаних појачивача тестостерона, укључујући ДАА (Д-аспарагинска киселина), анти-ароматазна биљка пискавица, снажни антиоксиданс ресвератрол и адаптогена биљка Рходиола росеа која енергизира сексуално. Слика љубазности

Такође садржи Дамиана, за који је доказано да помаже у побољшању либида и подиже ниво енергије, као и 2-аминоетансулфонску киселину, која помаже у развоју мишића.

Због свог дубоког ефекта на нивое Т, јединствена власничка мешавина у ТестроВаку може вам помоћи да постигнете значајан раст мишића, повећани ниво енергије и виталност, као и појачани либидо. Једноставно: може вам помоћи да избришете симптоме које имате и учинити да се поново осећате као мушкарац.

Да ли имате низак тестостерон?

Да бисте сазнали, израчунајте колико од следећег сте доживели:

1. Низак сексуални нагон: Свако смањење је лоше; драстичан пад сигнализира проблеме.

два. Тешкоће у постизању ерекције: Ако зависите од Виагре или Циалиса, то није добро.

3. Значајан губитак мишићне масе

4. Повећање телесне масти

5. Умор и недостатак енергије : Ако спавате седам до осам сати ноћу, а осећате се тромо, нешто није у реду.

6. Недостатак ентузијазма: Немогућност узбуђења животом уопште знак је ниског Т.

7. Промене расположења: Да ли сте већином раздражљиви или депресивни? Могло би бити хормонално.

8. Мала запремина сперме: Приметно смањење ејакулата није нормално.

9. Губитак косе: Може бити на глави, али и на лицу и телу.

10. Скупљање тестиса : Ако се ваше полне жлезде осећају мање или мекше на додир, будите опрезни.

Резултати

Ако сте одговорили са да на 3 или мање горенаведених симптома, у прилично сте доброј форми. Ако се налазите у опсегу од 4 до 6, можда ћете имати проблема са кувањем ниског Т-а. Време је да пажљиво погледате своју исхрану и програм вежбања. Коначно, ако имате 7 или више симптома, ниски Т је највероватнији узрок.

ТестроВак је доступан у ВитаминСхоппе или ГНЦ, или се може купити на мрежи на тестровак.цом .

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!