Трбушњаци за умиваоник можда изгледају привлачно за даме, али да ли сте икада размишљали о томе да те мишићне плоче надопуните живахним венама? Ако желите да знате како да повећате васкуларност, следите један прилично једноставан пут: програми паметне дијете.
Кључ за повећање дефиниције вена на најважнијим деловима ваше телесне грађе је смањење телесне масти. Веровали или не, слојеви масти се скривају између нашег мишића и коже. Што сте виткији, већа је вероватноћа да ћете бити замењени са Арнолдом Сцхварзенеггером у свом најбољем издању.
Све шале на страну, већина добро обучених спортиста пушта телесне масноће да се крећу око 10 процената. За максимално избацивање вена, желећете да спустите телесну масноћу испод прага од 8 процената. Зашто? Јер у том тренутку између мишића и коже практично нема ничега, стављајући те вене на екран, тамо где желите да буду.
Једна ствар коју не можете променити је генетика. Без обзира да ли сте атлетски надарени или сте Франкенштајн у кондицији, други ће морати да раде више да би им се показале вене.
Следећи аспект истицања тих досадних вена је рад на пумпи са солидним арсеналом вежбања на рукама. Ако желите да их изведете, покушајте да доликујете Т.И. истоимена песма. Не, још се шалимо. Ако желите да почнете да видите како вам вене стрше, онда желите да вежбате методом великог волумена и великог понављања. Недостатак овог плана игре је тај што је само привремен; Једном када оставите пеглу за собом, можете да пољубите те прелепе вене на растанку.
Реално, ако желите да знате како да повећате васкуларност, нема бољег савета од смањења телесне масти. Даље, ако желите да те вене припреме за лето, можете започети изградњом гомила мишића. Подлактице неће изгледати застрашујуће ако на њима нема више меса.
За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!