Шестонедељни план вежбања „Изграђен за плажу“ за мушкарце

Желите да уђете у форму за сезону на плажи? Да бисте се брзо поцепали, придржавајте се овог 6-недељног плана вежбања на плажи за изградњу мишића.

4-недељни план мршављења за сагоревање масти на стомаку

Опростите се од стомачне масти за месец дана и крените на пут виткијем, здравијем телу уз наш сигуран план мршављења.

10 најбољих увојака бицепа за изградњу мишића

Различите варијације увијања бицепа истичу различите мишиће у рукама. Временом то значи већу снагу и већу величину.

Правни стероиди: Изградите витке мишиће природним стероидним алтернативама

Многи људи се обраћају стероидима у нади да ће им они помоћи да брже постигну своје циљеве или да смање напор који им је потребан да то учине сами.

8 тренинга код куће испод 10 минута који ће вам помоћи да смршате и изградите мишиће

Ових 8 тренинга су брзи, ефикасни и не морате чак ни да напуштате удобност властитог дома.

12 знакова да сте претренирани

Да ли сте се икада затекли да постављате неразумне захтеве свом телу до те мере да се претренирате? Ево како да идентификујете и исправите своје грешке.

Шта сваки човек може научити из морнаричких печата о песку и менталној чврстоћи

Интиман поглед на то како морнарички СЕАЛ тренирају и лекције које свакодневни мушкарци и жене могу научити о песмама и недаћама.

Водич за почетнике за обуку Табата

Тренинги за тренинг на Табати смењују се између интервала од 20 секунди изведених уз максималан напор и 10 секунди одмора, поновљених 8 пута у четвороминутном периоду.

7 вежби за изградњу мишића које можете радити за својим столом

Урадите било где крећете се како бисте постигли добитак без одласка у теретану.

6 начина за изградњу снажног чучња без сталка за чучањ

Рад на овим алтернативним вежбама ојачаће ваше четверокуте, глутеусе и тетиве.

Хот Воркоутс вс. Хладни тренинзи: Шта је научно доказано да ради боље

Наравно, учиниће те ментално жилавим. Али што се тиче сагоревања калорија и бржих перформанси, у ком правцу треба окретати термостат?

Најбоље кућне веслачке машине за вежбање целог тела које није срање

Ако тражите тренинг за цело тело који користи вашем срцу, тонира мишиће и лако се споји са зглобовима, испробајте ове веслачке машине.

50 основних вежби за које је потребна лопта

Мислите да имате цојонес да их све испробате?

Како се опоравити од вежбања брже и јаче

Наш стручњак одговара на пет уобичајених питања о ефикасном опоравку након тренинга.

Ево зашто у патикама за трчање никада не би требало да дижете тешко

Пар правилних ципела за подизање нуди стабилну базу која вам је потребна да бисте ојачали и избегли повреде.

5 најдишљивијих маски за лице за вежбање

Ево 5 најбољих маски за лице направљених специјално за филтрирање клица. Сазнајте који су са листе ставили љубитеље фитнеса.

Како је ваш тренер добио ту вену на руци

Да ли сте се икад запитали како доћи до те поцепане вене на руци? Смо сазнали.

Најбоље и најгоре вежбе за болове у леђима

Ево пет најбољих и најгорих вежби за болове у леђима. Искористите предности вежби за леђа, избегавајући погоршање постојећих проблема.

3 тренинга за стационарни бицикл убица

Директно од једног од најбољих светских тренера бициклизма, тима Неил Хендерсона, тима БМЦ, долази овај трио одобрених интервалних тренинга који вам гарантују да ће вам скувати ноге, убрзати пулс и, искрено, неће вам досадити до смрти.

5 разлога зашто ће Кевин Харт и Роцков нови филм „Јумањи“ бити лоши

Двејн Џонсон и ултра прикладни шаљивџија постављени су за наставак - не зовите то поновним покретањем - вољеног филма Робина Вилијамса.