Да ли вам лонац за пушење помаже да спавате?



Да ли вам лонац за пушење помаже да спавате?

Заборавите на бројање оваца - много марихуана ентузијасти се накупљају пре спавања да би се успавали у заборав.

Али да ли заиста добијају добре, квалитетне шутеие? Можда, или можда не - зависи колико често то раде, према истраживања са Бостонског универзитета.

У студији, објављеној у Часопис болести зависности , 98 мушкараца и жена, углавном у раним 20-им годинама, подељено је у три групе: свакодневни корисници марихуане (49 људи), непушачи (20) и посредници који пуше најмање једном месечно и до пет дана у недељи ( 29).

Истраживачи су испитивали обрасце спавања у све три групе, користећи ваге квалитета спавања, јутарње и вечерње анкете и, између осталог, индекс озбиљности несанице. Генерално, тим није пронашао стварну разлику у карактеристикама спавања спорадичних корисника марихуане и оних који апстинирају. Ни групе се нису много разликовале у погледу дневне поспаности.

Али потхеадс су у просеку постигли више на индексу озбиљности несанице - око 20% непушача било је класификовано као несаници, док је 39% дневних пушача испунило критеријуме . Такође су имали тенденцију да спавају мање сати, спавају лошијег квалитета и осећају се мање обновљеним од других група. Жене су такође теже долазиле до висококвалитетног шутеиеа, али то није било неочекивано - несаница је чешћа код жена него код мушкараца.

То је речено, ако се ви или ваш пријатељ заклињете у способност корова да вам помогне да паднете и останете у сну, ни ви нисте у криву. Поремећаји спавања, који су чести у овој старосној групи, не могу се повећати свакодневном употребом, рекли су аутори у Саопштење . Другим речима: помагање свако мало може помоћи.

Суштина: Утицај марихуане на сан сличан је утицају алкохола, кажу истраживачи. Може вам помоћи да вас повучете и добијете доследан, непрекидан циклус спавања ако га повремено користите. Створите навику од пушења, и почеће да имају исте ефекте алкохолизма на спавање, што значи да бисте могли да постанете немирни ноћу или да имате потешкоће са падањем и спавањем.

Треба напоменути још нешто: и даље је могуће да су резултати [несанице] можда били већи код свакодневних корисника марихуане јер је марихуана доприносила анксиозности, што је заузврат могло погоршати тежину несанице, рекли су истраживачи.

Па опет, то можда није само лонац. Запамтите, студије попут ове једне нумере корелација , а не узрочност. Дакле, иако студија сугерише да је свакодневно пушење марихуане удружени са нижим квалитетом сна, могло би бити и обрнуто - то јест, људи са хроничним проблемима са спавањем чешће пуше сваки дан да би покушали да се повуку.

Истраживачи признају исто толико: Људи са анксиозношћу могу бити тежи корисници марихуане јер покушавају да се лече и реше проблеме са спавањем, рекли су. Обратите се свом лекару ако установите да анксиозност нарушава вашу способност спавања и целокупно здравље.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!