Цхрис Босх о својој новој књизи, важности менталне чврстоће и бивању кошаркашким татом

Цхрис Босх није играо професионална кошарка за пет година, али и даље осећа исто узбуђење које је осећао и у време игре. Љубазни 37-годишњак био је заузет. Његова прва књига, Писма младом спортисти , дебитовао је 1. јуна. Отац је петеро деце и дубоко се бави добротворним радом. Он се придружио Скок , ЕСПН-ова популарна НБА емисија, и он биће индукована у кошаркашку Кућу славних ове године.

Цхрис Босх је ушао у следећу фазу свог живота и то је узбудљиво. Недавно смо сустигли једанаестоструког НБА Алл-Стар-а и он нам је пружио преглед његове нове књиге и како се прилагођава животу ван терена.

Мен'с Јоурнал : У својој књизи пишете да спортиста мора да има разлога за победу и поразе. Сад кад сте у пензији, шта је ваше зашто?

Цхрис Босх: Мој разлог зашто сада преносим знање и помажем онима који траже ту искру. Стварање НБА лиге био ми је сан и циљ, а било је толико људи који су ми помогли на путу. Понекад помоћ можете пронаћи на најневероватнијим местима.

Књиге су дефинитивно биле један од толико драгуља информација који су ми помогли. Увек волим да кажем да ми је ова књига успомена на кошаркашку утакмицу, јер сам сео и размислио о сваком аспекту и свакој особи која ми је помогла - било да је то тапшање по леђима, разговор у вожњи аутобусом, топли оброк за викенд, или ме једноставно одвезе кући након тренинга како бих могао да останем до касно и устанем. Надам се да људи од тога могу нешто добити.

Зато то сада чиним: да помажем другима и да показујем захвалност сећајући се свих тих добрих времена и делећи алате који су ми помогли да пређем препреке.

Дамиан Лиллард о пуцању у тројке и зашто се осећа као Форрест Гумп

У књизи расправљате о томе колико успех спортиста зависи од менталне способности. Да ли је то највише занемарени аспект професионалног спорта?

Мислим да се то природно превиђа. Типични навијач није на састанцима. Они нису на вежбама. Не виде безброј сати који се припремају за серију плеј-офа. Са Хеат-ом бисмо имали бележницу дебелу попут књиге само за један тим. А на нашим праксама седели бисмо у позоришту, гледали филм и разбијали ове тимове, играч по играч, игра по игра.

Навијачи само виде спортисте како наступају на терену. Не виде припрему и интелигенцију која иде у извођење.

Тешко је. Потребно је пуно времена. Морамо бити сигурни да смо паметни током тренинга, сећајући се туђих представа, памтећи опције места и читања - и моћи да донесемо те одлуке у делићу секунде.

Да ли је било лако понети лекције описане у књизи у пензију?

Не. Док размишљам о свим овим стварима које су ми помогле да пребродим изазове, ипак сам их морао користити док смо писали. Говорим људима да се морају борити кроз лоше дане, а ја сам управо имао лош дан. Кажем људима, Хеј, мораш да пронађеш оно што волиш. А после кошарке, не знам шта ћу, дођавола, радити, јер све што сам волео била је кошарка.

Било је заиста занимљиво чути свој унутрашњи глас и користити те алате у реалном времену. Док пишем младим спортистима, директорима и пословним људима, куварима, возачима аутобуса, разговарам и са собом. То су лекције које сам користио и користим и даље. Живот не престаје.

Да ли је у књизи постојала једна лекција коју бисте желели да сте савладали пре него што сте се повукли?

Сви они. Био сам један од оних лудих играча у којем сам увек покушавао да будем бољи. Никад није било довољно добро, осим ако нисмо освојили првенство. Непосредно пре пензије, био сам у делу своје каријере у коме сам еволуирао. Био сам другачији играч него у ери Велике тројке. Осећао сам да сам на преображајној страни своје каријере и никада нисам заиста заронио у њу.

С тим у вези, писање књиге ме је натерало да ценим оне лекције које нисам знао и оне лекције у којима још увек могу да постанем бољи. То је најбољи део ове књиге. Књиге које су ми највише помогле нису имале никакве везе са кошарком. Надам се да ће људи прочитати ову књигу и бити као: Човече, ово ми је заиста помогло у овоме.

Ево зашто је Степхен Цурри најузбудљивији играч НБА лиге

Која књига вам је као спортисти највише помогла?

Не могу да одредим једну књигу. Имао сам књиге које су ми заиста помогле у одређеним временима. Један од тих је Оутлиерс аутор Малцолм Гладвелл. Прочитао сам га крајем 2000-их, чим је изашао, и надахнуло ме је да уложим посао и размишљам изван оквира о томе како постићи величину.

Једном када сам напредовао, једна од књига коју сам прочитао била је Пут и моћ . То је врло густа књига о уметности самураја - њиховим принципима о ученику све до господара. Сломило се како су самураји размишљали о свом начину живота.

Дефинитивно морам да кажем Постати Кареем , Кареем Абдул-Јаббар. То је сјајна перспектива великог спортисте који је одрастао у ери грађанских права и морао је да се бави много више од пуког играња кошарке. Дао ми је сочиво о томе шта му је важно и како је постао један од највећих, ако не тхе највећи, играчи свих времена.

Затим се зове још један Грит аутор Ангела Дуцквортх. Волим књиге које се деле. И [главни тренер Миами Хеат-а] Ерик Споелстра, делио је ту књигу са мном и тимом. Истраживало је како превазилазите изазове; било је баш тако занимљиво.

Која је улога кошарке у твом животу сада?

Ценим игру. Тако је добро бити фан. Некада сам критички гледао на игру и одмах указивао на недостатке и радио све ове луде ствари. Али сада само могу да уживам у игри и гледам како улазе новији, млађи момци и забављају се. Дивно је видети људе како посежу за циљевима и покушавају нешто да учине. Мислим да је кошарка у одличним рукама. Имао сам своје време. Сада младићи и девојке имају своје.

Ти си тата. Каква је улога родитеља у обликовању младог спортисте?

Постоји толико много различитих начина на које можете то учинити. Мој тата, водио ме на све игре и водио на вежбање. Моја мама и тата седели би тамо док ја радим после утакмице и пуцам. Мислим да је улога родитеља само да води спортисту и буде на располагању. Понекад то значи да ћете бити возач Убера. Или ћете можда морати дати времена да помогнете у прикупљању новца за униформе. Постоји толико много начина на које можете бити подршка као родитељ.

Једна од ствари коју покушавам да урадим са својом децом је само да будем у њиховом углу. Ако желе нешто да ураде, подржаћу их. Ако желе да играју кошарку, хеј, знаш шта, одвешћу вас и ваше пријатеље на утакмицу.

Само бити на трибинама и гледати, разговарати са тренерима и умешати се, те ствари су непроцењиве. То је оно што сам волео у кошарци: видео бих да се заједница окупља како би подржала младиће и девојке који су тамо на терену.

Логан Паул жели да врати бокс у центар пажње

Сад кад фитнес није део вашег посла, да ли је лепо немати такав притисак да вежбате?

Осећам то више него икад. Бити бивши спортиста је занимљиво. Бићеш полубог који хода међу пуким смртницима, а онда, дечко, тим стомаком. Ништа лоше у стомаку.

Након што завршите, нико вам неће рећи: Хеј, мораш то да урадиш. Не постоје обавезни тренинзи. Искрено, то је већи изазов. За мене је дизање тегова и обављање свих ових ствари био посао. Желим да будем сигуран да ћу то учинити делом свог животног стила, али тешко је стећи навику да кажем: Ово ћу учинити. И овако ћу живети свој живот. И ово ће бити мој животни стил. Није увек забавно дизати тегове. Понекад почињем да имам флешбекове како тренери кажњавају тим тешким тренингом.

Али уложио сам деценије у своје тело и само желим да наставим да га чувам. Верујем у убрзање пулса и вежбање. Ако то учините, мислим да ћете бити бољи бизнисмен или бољи новинар, јер се сви уморимо. Па чак и када се уморите, мораћете да испоштујете тај рок. Једва успевате? Или имате више енергије да завршите и онда ипак добијете време за породицу? Постоје велике користи за фитнес.

Постоји ли вежба коју можете да препоручите да бисте додали мало зачина рутини вежбања?

Толико ствари можете да радите са бучицама. Само почни тамо. Мислим да понекад можемо да се ухватимо за то што морам да радим у овој области или морам да имам добро држање тела. Само подигните тегове. Узмите бучице и крените.

Овај интервју је уређен због дужине и јасноће.

10 најбољих вежби за кошаркаше

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!

цроссфит тренинге у редовној теретани