Најбоље пондерирани прслуци за тренинг за све нивое фитнеса



Најбоље пондерирани прслуци за тренинг за све нивое фитнеса

Мен’с Јоурнал има за циљ да прикаже само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене се могу променити. Ако нешто купите путем једног од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.Питања? Дођите до нас на схоп@менсјоурнал.цом .Спонзорисани садржај

Током последњих годину дана људи су код куће правили лепу малу теретану. Све кућне теретане изгледат ће другачије, јер ће сви имати различите циљеве и домове с којима се морају носити. Али их бар имају. А ако претходних месеци нисте радили ништа од тога, сада је добро време за почетак куповине.

Постоји једна ствар коју сигурно можете одмах покупити и која ће вам неизмерно помоћи током тренинга. А то није ни део опреме за вежбање који бисте нашли у теретани. То је комад одеће. Додатак који ће вам увелико помоћи у тренинзима. Тај предмет би био пондерирани прслук.

ВРСТЕ ТРЕНИНГА ПОВЕЗАНИХ ПЛЕЗА

Пондерисани прслуци су одлични за свакога ко жели да вежба, али посебно су сјајни за оне који немају никакву опрему код куће. То је због чињенице да постоји много различитих врста вежбања које можете имати велике користи ако имате пондерисан прслук.

Трчање. Као прво, током трчања можете добити одличан тренинг. Та додатна тежина на телу чини да морате још теже да трчите, па су вам тренинзи знатно побољшани. Сагорећете више калорија и заиста ћете ојачати те мишиће доњег дела тела.

Снага. Исти принцип важи и за тренинге снаге. Бацате овакав прслук током нагуравања, ситупса или падова или слично, и заиста провлачите те мишиће кроз огртач. Што ће их заузврат разбити на бољи начин и тако опоравити / обновити у већем пакету.

Цроссфит. Коришћење пондерисаног прслука током ЦроссФит тренинга такође може видети неке заиста велике резултате. Резултате какве сте одувек желели. Исто је и са Мурпх Цхалленге , ан екстремни изазов вежбања док користите прслук утегнут 20 килограма док трчите на километар, 100 натезања, 200 склекова, 300 чучњева и још једно трчање на километар. Ако то учините, ваше тело ће бити лепо и поцепано.

КАКО ПОЧЕТИ ТРЕНИРАЊЕ ТЕЛЕСНИХ Прслука (и избегавати повреде)

Много је елемената које морате узети у обзир када први пут почнете да користите пондерисане прслуке.

Ако сте нови на тренингу у теретном прслуку, полако и полако. Лични тренер Дарин Хулсландер препоручује само дугу шетњу са прслуком са теговима. Ово ће прилично добро порезати мишиће леђа и замке, јер су ово примарни стабилизатори који држе прслук усправно.

Једно од највећих бића које треба да имате правилно држање и форму. Јер, рецимо да идете на склекове и да их не ударате како треба, пондерисани прслук вам може упрскати леђа. Свако ко има затегнуте мишиће врата, лоше држање тела или било коју прошлост у прошлости, требало би да га избегава док не изгради снагу и форму. Екстраполирајте то на цело тело и крећете.

Како се тренира са пондерираним прслуком

Интензивна додатна опрема заправо чини више од тога да се осећате потпуно лоше - помоћи ће вам да повећате ... Прочитајте чланак

КОЈА ТЕЖИНА ПРАВИ ЗА ВАС?

На почетку морате знати који је прслук прави за вас. На тај начин се на крају не повредите претјерујући. Шта вам је потребно да бисте схватили колико сте тешки и какве тренинге радите.

Кардио: На пример, кардио тренинг ће се разликовати од потреба за тренингом снаге. Јер ако идете на кардио тренинг, онда морате почети са прслуком који је 5% ваше телесне тежине. Затим с временом треба да се потрудите до 10% телесне тежине, како бисте могли да останете довољно лагани за брзо кретање и припремите тело за трчање.

Тренинг снаге с друге стране значи да ћете морати да се одлучите за веће тежине. И даље ћете желети да започнете са 5% до 10% ваше телесне тежине. Али с временом ћете желети 20% до 25% своје телесне тежине. Уз сву додатну тежину, мишићи ће се заиста истрошити и припремити за озбиљан период опоравка.

Најбоље пондерирани прслуци

НАЈБОЉЕ ЗА УДОБНОСТ

Амазон





  • Овај елегантан и једноставан дизајн олакшава трчање са овим прслуком
  • Има лагани минимални дизајн, тако да га можете користити током трчања и кардио тренинга за одличне резултате
  • Издржљив, тако да уопште не морате да бринете да ли ће вам се ово распасти
  • Доступне тежине се крећу од 4лбс до 30лбс
  • Задњи џеп омогућава додавање додатне тежине или чување паметног телефона / ствари

Набавите: Подигните Адуро утежени прслук ( 50 долара ) на Амазону



Схвати!

НАЈБОЉЕ ЗА ТРЕНИНГ ЗА СНАГУ

Амазон

  • Помоћу овог прилагодљивог дизајна овај прслук можете добити довољно тежак да вам помогне да мишићи буду лепи и извајани
  • Једна величина одговара дизајну, а ово је лако покупити и носити без неугодности
  • Почиње са 20 килограма, а може достићи и до 140 килограма, тако да ће се ваше потребе за пондерираним прслуком добро подмирити када ово подигнете

Набавите: Подигните РУНМак подесиви пондерисани прслук ( 70 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉИ ЛАКИ Прслук

Амазон

  • За некога ко жели да започне са пондерираним прслуком, ово је одлична лагана опција која је тешка само 16 килограма
  • Удобно пристаје и прилично је издржљиво да бисте што теже радили током било ког тренинга
  • До овог лаганог прслука лако можете доћи до 5% телесне тежине

Набавите: Подигните Пондерисани прслук Хенкелион ( 27 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉИ ПРИЛАГОДЉИВИ ПРЕСЛУК

Амазон

колико понављања по тренингу
  • Са свим џеповима овог прслука, тежину можете да додате или одузмете на највише 20 килограма
  • Без обзира јесте ли почетник или ветеран у игри за вежбање, овај прслук је одличан додатак
  • Погодност је кључна јер се лако подешава и прилично је угодна за ношење

Набавите: Подигните ЦАП прслук са подесивим утегом ( 43 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉЕ ЗА ЦРОССФИТ МУРПХ ИЗАЗИВАЧЕ

Амазон

  • За потребе Мурпхи Цхалленге-а овај прслук је савршен јер је најмања тежина коју можете добити са овим прслуком 20 килограма
  • Желите да вам буде што удобније током изазова, а ово прилично лако лежи на телу
  • За овако тешки прслук ово је прилично приступачно за свакога

Набавите: Подигните ЦРОСС101 Утежени прслук ( 50 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉЕ ЗА КРОСФИТ

Амазон

  • За Цроссфит желите да имате нешто удобно, али подесиво, тако да можете да се повећате у тежини да бисте минирали те мишиће
  • Ово је способно да у великој мери повећа оптерећење терета да бисте удобно прошли кроз напорну Цроссфит рутину
  • Ваша добро дизајнирана прслука неће вам умањити мобилност

Набавите: Подигните ВОЛФ ТАЦТИЦАЛ Подесиви теретни прслук ( 120 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉЕ ЗА ТРЧАЊЕ

Амазон

како се ослобађаш љубавних ручица
  • За рутину трчања морате имати прслук који не заузима пуно простора и ограничити вам покретљивост, због чега је овај прслук одличан
  • Започните са почетном тежином и лако се помакните до својих 10% са овим подесивим прслуком
  • Мали и компактан дизајн чини га тако да вам овај прслук неће стати на пут док трчите

Набавите: Подигните Гасуе прслук за трчање ( 36 долара ) на Амазону

Схвати!

УДОБНИ Прслук који дозвољава већи опсег кретања

Амазон

  • Нису сви прслуци израђени са истом углађеношћу као овај прслук, што значи да многи немају удобност овог прслука
  • С лакоћом прилагодите прслук да га не бисте морали више куповати
  • Можете се кретати у било ком смеру, а да вам мобилност не буде ограничена захваљујући овом дизајну прслука

Набавите: Подигните Пондерисани прслук ( 300 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉЕ СА ЏЕПОВИМА

Амазон

  • Тренирајте са свом опремом у вуци са овим прслуком који има пуно џепова за ваше потребе
  • Мали, лаган дизајн који вам неће сметати током било ког тренинга
  • Тежа категорија тежине за оне од вас који желе да скоче на нови ниво вежбања

Набавите: Подигните миР кратки тешки прслук ( 112 долара ) на Амазону

Схвати!

НАЈБОЉИ ПЛЕКАРИЦА ОД 30 ПУНА

Амазон

  • Момци који желите да постигнете нови плато вежбања, потребан вам је овај прслук од 30 килограма
  • Има удобан дизајн који вам олакшава експлозију тих мишића, а да вам тежина не буде подношљива
  • Невероватно приступачан за дизајн у тешкој категорији

Набавите: Подигните ЗФОспортс Веигхтед Вест ( 56 долара ; је била 60 долара) на Амазону

Схвати!

Погледајте Даили Деалс код Амазона

Погледајте сјајне производе и опрему које препоручујемо читаоцима Мен’с Јоурнал-а

Погледајте најбоље РЕМ трагаче за сном за невоље

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!