‘Све што сам јео / ла пилеће груди’: Матт Дамон открива како је пао 60 килограма за улогу из 90-их



‘Све што сам јео / ла пилеће груди’: Матт Дамон открива како је пао 60 килограма за улогу из 90-их

Губљење тежине Тешко. Проливање вишка телесне тежине не захтева само озбиљну посвећеност а строга дијета за сагоревање масти и план тренинга , али то може бити и фрустрирајуће - често почнете да видите напредак на скали и у огледалу, само да бисте се полако изравнали и заравнили.

Може вам бити још фрустрирајуће видети неке од њих најрашчупанији глумци у Холивуду показују своје физичке слике које су радили тренери славних на Инстаграму.

Али постоји један славни тип који осећа вашу бол: Матт Дамон. Глумац рођен у Массацхусеттсу доживео је екстремна физичка трансформација за улогу у филму из 1996 Храброст под ватром . Дејмон је морао да изгуби 60 килограма у кратком временском периоду да би глумио војног медицинара у ратној драми и то у Реддит Питај ме било шта открио је тачно како је тако брзо смањио тежину - и верујте нам, не звучи забавно.

Дејмон, који је обично тежак око 190 фунти, спустио се на око 139 фунти да би снимио филм, наводи АМА. Морао сам трчати око 13 миља дневно, што чак није био ни најтежи део. Најтежи део била је дијета, открио је. Све што сам појео било је пилеће груди . Није да сам имао кувара или нешто слично, само сам то измислио и урадио оно што сам мислио да морам. Управо сам то измислио и то је било невероватно изазовно.

Францк @францксиднеи Промене тежине за улогу ... #МаттДамон #ЦоурагеУндерФире #ТхеИнформант хттп://т.цо/7ОД1ЈА9Ккк 19:05 · 29. јул 2014 1 0

Али иако је то могло бити изазовно, дефинитивно је било ефикасно. Ипак, то не мора нужно значити да је то нешто што бисте требали сами испробати, јер то није баш добра идеја за ваше здравље - или ваше дугорочне циљеве у фитнесу.

У теорији, само једење пилећих прса која се изједначавају са калоријским дефицитом помоћи ће вам да смршате, каже Јордан Мазур, М.С., Р.Д., координатор за исхрану за Сан Францисцо 49ерс. Али пропуштате многе друге важне хранљиве састојке које ваше тело треба да функционише и напредује.

Мазур каже да с обзиром на то да типична пилећа прса садрже око 160-200 калорија, 30-35г протеина и само мало масти, морате уравнотежити своју исхрану. Јер ако не унесете све макро и микро хранљиве састојке који су вам потребни телу, сустићи ће вас и дугорочно ће ваши здравствени проблеми ‘надмашити’ губитак килограма.

Па ако јесте крећући на пут мршављења сами, желећете да се придржавате дијете која укључује а уравнотежена разноврсна храна богата влакнима и протеинима богата , који ће ту и тамо свакако укључити пилећа прса. Али да бисте оживели своје оброке, погледајте их седам једноставних начина за прављење пилетине који су све само не досадни .

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!