21 најбоља вежба у телесној тежини за мршављење и сагоревање масти



21 најбоља вежба у телесној тежини за мршављење и сагоревање масти

Сваки фит момак ће вам рећи да се трбушњаци праве у кухињи. Али док сагоревање масти увек ће бити функција правилног исхране —Опт за ове ултра-фит храна на пример - уклањање тих љубавних ручица такође захтева посебну теретану са високим интензитетом, вежбама за спаљивање калорија.

А што се тиче уситњавања, понекад је најбоље што можете учинити одложити тешко гвожђе и кренути у опсежне вежбе голе кости са телесном тежином.

Да бисмо мршави радили управо то, разговарали смо Мике Донаваник , Ц.С.Ц.С., тренер из Лос Ангелеса и творац Ектреме Бурн серија тренинга. Саставио је брзи листић са својих седам најбољих вежби са телесном тежином у три различите категорије: снаге , кардио , и језгро .

Можете масовно да направите прегршт (или више њих, ако се осећате интензивно) ових покрета - а то значи убрзати рад вашег срца у брзим, ефикасним вежбама. Углавном су без опреме, што значи да их можете радити готово било када и било где. Најбољи део? Можете их променити са готово бескрајним варијацијама, како бисте били сигурни да увек изазивате мишиће на нове начине.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!