17 најбољих начина за појачавање метаболизма и мршављење



17 најбољих начина за појачавање метаболизма и мршављење

Када желите да свом телу подстакнете, знате окретање солидном дизању тегова, поподневној вожњи бицикла, чак и брзом 30-минутном ХИИТ сесија покреће ваш метаболизам. Метаболизам је једноставан. То је низ хемијских процеса помоћу којих ваше ћелије производе енергију потребну за одржавање живота - и што се већи обртаји, више енергије ваше тело сагорева.

Да ли је вашем метаболизму потребан ремонт?

Прочитајте чланак

Неке ствари ипак нису тако једноставне. На пример, неко са вишим метаболизмом сагорева више калорија у мировању него неко са нижи метаболизам , и стога се могу извући ако једу више хране - чак и нездраву храну. Али висок метаболизам није привилегија резервисана за неколицину одабраних људи који имају среће да се с њим роде. Можете и ви подићи своје и убрати користи.

Али који су то апсолутни, сигурни начини да не само да покренете метаболизам, већ га држите у минусу цео дан? Савети у наставку су дизајнирани да управо то учине. Они ће вам помоћи да развијете и одржавате бољи састав тела.

Метаболичко кондиционирање: кључ за боље перформансе

Прочитајте чланак

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!





колико треба да вежбаш