15 најбољих потеза да изгубите љубав



15 најбољих потеза да изгубите љубав

Покушали сте са ситуацијама, кардио , и бочни савијање, али изгледа да вам ништа не помаже да изгубите љубавне ручке. Звучи познато? Можда је време да промените рутину у теретани - или да започнете нову. Та накупина масноће на стомаку око вашег трупа је кључни показатељ лошег укупног здравља. Тражили смо најбоље потезе за витки торзо Садик Хаџовић , И.Ф.Б.Б. професионалац мушке физике и Адам Росанте , тренера снаге и исхране, за њихових 15 омиљених вежби за одбацивање љубавних ручица.





Овај тренинг је ефикасан јер је брзог темпа и дизајниран је да циља и на ректусне и на попречне абдоминале, каже Хаџовић. Да бисте сагорели масноћу, морате да радите више од само дробљења и постављања; треба да регрутујете цело тело да уђе у термогено стање које доводи до убрзане стопе губитка масти. Завршите своју физику из снова са ових 15 потеза који ће вам брзо изрезбарати језгро.

Снага и кондициони тренинг „Нема времена за умирање“ Даниела Цраига

Прочитајте чланак

Најбоље вежбе које ће вам помоћи да изгубите љубавне ручке

Упутства

Радите ове вежбе као тренинг једном недељно, као и додавање појединачних вежби у редовну рутину снаге и кондиције. Другим данима крените интервални тренинг високог интензитета три пута недељно. И држите се чисте дијете.

Најбољи спринт тренинзи за брже грађење мишића и смањење масти

Прочитајте чланак

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!