10 тренинга код куће за мршављење и изградњу мишића

Без обзира на то потцењујете ли ефикасност тренинга код куће или дословно немате другог избора него да се ознојите из свог скромног пребивалишта, верујте нам када кажемо да и даље можете да градите мишиће и губите килограме.

Брзе тренинге у телесној тежини које треба да радите када вам се не иде у теретану

Јер, иако постоје тренуци када је теретана савршен предах од дугог радног дана (можете ући, ознојити се, изаћи и осећати се потпуно обновљеним), постоје и други када је теретана једна велика иритација. Превише је људи који звецкају теговима или чаврљају када би требало да звече теговима, а све што желите је да се вратите кроз врата и кренете кући. Па, погоди шта? Можете то учинити - и још увек добити убицу разрадити у.

Ево 10 опција које то доказују:

1. Тренинг за спаваћу собу у бурету
2. Тренинг сагоревања целог тела
3. Осветлите вежбање ногу
4. Кардио бласт тренинг
5. Аб-облитератор тренинг
6. Тренинг за изградњу мишића горњег дела тела
7. Тренинг за изградњу мишића доњег дела тела
8. Тренинг задњег штедиша
9. ХИИТ тренинг за цело тело
10. Вежба језгрене дробилице у тешкој тежини

Испробајте ове тренинге код куће и уверите се сами колико ефикасни могу бити. Најбоље од свега је што се можете знојити у самоћи или срушити кућу са собом омиљене песме за вежбање . Треба вам опрема? Погледајте нашег омиљеног подесиве бучице , укључујући Бовфлек СелецтТецх .

А ако вам је потребно више инспирације, испробајте неке од наших других рутина „уради било где“:

15-минутни тренинг у телесној тежини за заузете момке

Најбољи 20-минутни тренинг телесне тежине за мршављење

6 тренинга у телесној тежини који заправо граде мишиће

Најбољи тренинг од 20 минута у телесној тежини за заузете момке

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!