10 тренинга код куће за изградњу мишића за мање од 20 минута



10 тренинга код куће за изградњу мишића за мање од 20 минута

Урадите дуге сате на послу или можда чак и преко ноћи. Новац вам недостаје. Застој желите да проведете са пријатељима. Ураган или глобална пандемија забарикадирали сте се у свом дому. Без обзира на разлог, постоје тренуци када једноставно не можете доћи до теретане. Сви смо били тамо. И све док то не користите као изговор за прескакање тренинга, златни сте. Постоји пуно тренинга код куће за изградњу мишића.

18 сјајних кардио тренинга који не захтевају трчање

Прочитајте чланак

Нема разлога да код куће не можете изградити масу, снагу и величину. Неће потрајати ни цео дан. Тренинг са минималном опремом, или чак само телесном тежином, довољан је да вас доведе у жељену форму. 10 тренинга код куће за набавку апсорпције од шест пакета

Тренинг мишића за изградњу мишића отпора

Прочитајте чланак

Лични тренери из Лос Ангелеса Бен бруно и Антхони Иеунг дизајнирао 10 тренинга код куће за изградњу мишића користећи само ваше телесне тежине и бучице . Ове вежбе ће вас исећи на комаде. Најбољи део свега? Не морате чак ни да напустите своју дневну собу. Смоотхие и туш након тренинга удаљени су само неколико корака.





Првих пет тренинга је љубазношћу Иеунг-а. Последњих пет тренинга дао је Бруно.

10 тренинга код куће за набавку апсорпције од шест пакета

Прочитајте чланак

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!