10 најбољих савета о томе како изградити мишиће



10 најбољих савета о томе како изградити мишиће

Без обзира да ли сте мршав момак који очајнички покушава спаковати мишиће (попут Мајкла Б. Џордана у Верујте ) или не баш мршав момак који покушава да телесну масу претвори у мишић (попут Цхрис Пратт у Гаурдианс оф тхе Галаки ), гломазање на прави начин је изазов. Али то не значи да је компликовано (прочитајте овде за Још 15 основних чињеница о изградњи мишића ).

Уз одговарајуће режиме тренинга (да, желите више од једне рутине на палуби), равнотежу калорија и хранљивих састојака и начин живота, можете бити на путу да постанете дебљи и јачи.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима славних и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!





повећајте свој пени природно