10 најбољих извора влакана



10 најбољих извора влакана

Један од кључева за откључавање целоживотног витког и здравог тела је напајање вашег тела храном са високим садржајем влакана. То су намирнице које садрже довољну количину влакана, али не садрже пуно других угљених хидрата који ће вам послати ниво шећера у крви у вожњи на ролер подметачима. Влакна дају главну храну, омогућавајући вам да се осећате ситије док једете мање калорија (иако ћете често јести већу количину хране). Влакна такође делују као брзина за варење, успоравајући брзину уласка хранљивих састојака у ваше тело; ово је добро за мршављење, одржива енергија и управљање глађу. Овде смо заокружили 10 намирница које морате имати како бисте у потпуности максимизирали унос влакана.

За приступ ексклузивним видео записима о опреми, интервјуима са познатим личностима и још много тога, претплатите се на ИоуТубе!